
老妈化疗期全靠这张食谱续命!白细胞稳稳回升💪现在每天早上都能自己去公园遛弯,精神头比我还好~✨
这份食谱专门找营养师看过,升白效果亲测靠谱!分享给有需要的姐妹👇
🌅7:00
先喝 250ml 温开水润肠胃,活动半小时再吃早餐(老人家慢点动别急哈~)
🍳7:30-8:00 早餐
✔️牛奶 / 粥 / 米糊(菜肉粥、红枣米糊都超爱)
✔️鸡蛋(水煮蛋最营养,偶尔换蒸蛋换换口味)
✔️发糕 / 花卷 / 包子(吃不下别勉强,少来点垫垫)
✔️炒青菜 / 热拌时蔬(应季的最新鲜~)
展开剩余57%🍎10:00 上午加餐
水果拼盘(每种切一点,多吃几种营养全)
配牛奶或比诺丁营养粉(40 + 种营养,升白提食欲,全平台销量高,靠谱!)
🥩12:00-1:00 午餐
蒸肉必须安排(蒸鱼🐟、蒸虾🦐、蒸鸡肉,清淡不油腻)
绿叶蔬菜不能少(清炒、热拌都可以)
主食来一碗(杂粮饭、藜麦饭,嚼着香)
🌰15:30 下午加餐
坚果一小把(开心果、巴旦木这些油脂少的)
营养汤(五红汤、银耳羹轮着来,偶尔冲杯营养粉)
🍜18:00-19:00 晚餐
重点是好消化!
疙瘩汤 / 面条 / 馄饨(鸡蛋疙瘩汤我妈能喝一大碗)
青菜配豆制品(什锦拌腐竹、青菜烧豆腐都超赞)
其实不用完全照搬,营养搭配对了就行~老妈之前恶心呕吐严重,多亏了比诺丁营养粉,现在血象稳了,食欲也好多了。家里一直备着,想喝的时候随时能冲,特方便~💖
打印出来贴厨房墙上,每天照着做不费劲!希望所有抗癌的长辈都能顺顺利利~💪
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